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からだ相談Q&A

Q.

性別:女性、年齢:34歳

30歳を過ぎた頃から便秘になりました。多分会社で重要な仕事を任されるようになってからのような気がします。1週間でないのは普通です。ここ1~2年はリズムが出来週末になると下痢になって3~4回トイレに行けば、お腹の中が空になるパターンでしたが、最近、便が溜まってくるとガスも溜まり人前でこらえるのが辛くて仕事に集中できないことがあります。恥ずかしいので音が出ないようにするのも大変です。何かよい方法がないでしょうか?

A.

お仕事が充実されているようですね。ストレスがかかると便の量が減って回数が減るという従来から言われる「緊張性便秘」という体質の人がいます。

ご経験のように「(緊張している)平日は出ないが(リラックスする)週末は出る」というのが典型的なパターンで、場合によっては1ヶ月近く排便がないにもかかわらず便が溜らないという状況すらあります。

念のために検便検査などはしておいた方が良いですが、これは体質なので、いざ排便するときに出にくいとか残便感がなければ現状でも心配はありません。 「最近、便が溜まってくるとガスも溜まり」というのはさらにお忙しくなってストレスが溜まってきたのではないのでしょうか?

ストレスが加わると生唾がわきやすくなり、生唾を飲むと同時に空気を飲んでしまうため、回数が増えすぎるとお腹が張ったり、ガスのもとになります。恐らくそのようなときは生唾を飲むことが多いので、そのことを認識するだけでもガスは減ってきます。無理されず適切なストレス管理を心がけてみてください。


(2017.05.18)

回答:水上 健医師(医師情報 ⇒)

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