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からだ相談Q&A

Q.

性別:女性、年齢:17歳

太ってきたので、1か月前よりプチダイエットを始めました。間食をやめ、炭水化物は取らず、野菜スープ・お豆腐・ドライフルーツ・サラダ・ナッツなどを食べています。

もともと便秘ぎみだったのですが、ダイエットを始めてから4~5日排便が無く、下痢になりました。ほとんど形がない状態です。下痢とともにお腹に貯まったガスも出てきて、音が出るので学校では恥ずかしくてトイレに行けません。 どうにかできないでしょうか?

A.

もともと便秘ぎみとは便回数は少ないが困ってはなかったということでしょうか?便回数は食べる内容、量、体質により大きな差があります。同じものを同じだけとっても毎日出る人と1週間に1回の人がいます。

ご質問の方はもともと便回数≒便量が少なかった方だとすると間食をやめてプチダイエットをしたということで便の量がさらに減った可能性があります。また、ナッツ類はまとめて摂取すると腸の中で固まって一時的な腸閉塞の原因になることがあるので、4-5日排便がなく下痢に移行したのはそのためかもしれません。

ダイエットの内容としてはあまり消化吸収が良いものではないようなので、食事内容だけでも下痢の原因にもなり得ます。医師の立場としてはバランスの取れた適量の食事を摂り、適切な運動をすることが解決策ではないかと考えます。


(2017.12.01)

回答:水上 健医師(医師情報 ⇒)

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